口径混在一起：前半节是死亡率（孕产妇和胎儿的），后半节是金钱和办事时间，两者不做换算。这一节只写「时间点」和「该做什么」，不写孕期营养、胎教这类没有硬证据或效应量很小的内容。生育津贴、产假和养孩子的钱账见第 18 节，孩子出生之后怎么带见第 20 节，急症见第 13 节。
世界卫生组织的口径是：2023 年全球约有 26 万名女性死于妊娠和分娩，其中约 75% 死于产后大出血、感染、妊娠期高血压疾病（子痫前期和子痫）、分娩并发症和不安全人工流产这五类，而「大多数孕产妇死亡是可以预防的，因为预防和处理并发症的医疗手段都是已知的」。这一节里效应量最大的几条，都是把这几类问题提前拦下来。
孕前后每天吃一粒叶酸，孩子出现神经管缺陷（无脑儿、脊柱裂那一类）的概率大约能降七成；已经生过一个的人，再发生的概率也大约降到原来的三分之一。
几十元一瓶；农村妇女由国家免费增补叶酸项目发放。每天吃一粒，需要记得住
Cochrane 系统综述（5 项试验、6708 例分娩、高质量证据）：孕前后每日补充叶酸，胎儿神经管缺陷风险 RR 0.31（95% CI 0.17 至 0.58），也就是降低约七成；对已经生过神经管缺陷患儿的人，再发风险 RR 0.34（95% CI 0.18 至 0.64）。亚组分析显示 0.4 毫克和更高剂量效果没有差别，单独吃叶酸和吃复合维生素也没有差别
关键在「孕前就开始」神经管在受孕后 28 天内就闭合了，等测出怀孕再吃已经错过大半。所以有生育打算就提前 3 个月吃。同一篇综述里，叶酸对唇腭裂、先天性心脏病、流产都没有明确效果，别指望它治别的
孕期至少五次产检、加上产后访视和产后 42 天检查，是国家掏钱的。13 周前去社区建上《母子健康手册》就能用，不建就白白错过。
0 元，这是国家基本公共卫生服务项目的内容；要按孕周跑几趟
《国家基本公共卫生服务规范（第三版）》的孕产妇健康管理服务，给辖区内常住孕产妇的是 1 次孕早期健康检查、2 次孕中期健康检查、2 次孕晚期健康检查、1 次产后访视和 1 次产后 42 天健康检查。孕 13 周前建册并做第 1 次产前检查，孕中期两次分别在孕 16 至 20 周、21 至 24 周，孕晚期两次分别在孕 28 至 36 周、37 至 40 周。地方公开的服务清单里还包含首次的一整套化验和产后抑郁筛查
这 5 次是免费的下限，不是产检的全部；医院会按情况加做超声、血糖、胎心监护等自费项目。建册越早，妊娠风险分级越早做出来，高危的人才能被转到有能力接的医院。跨区居住的按现住址建，不必回户籍地
第一次产检把艾滋病、梅毒、乙肝这三样查掉，检测免费；真查出来也不是绝路，国家免费给阻断的药和方案，能把传给孩子的可能压下去。
0 元，预防母婴传播项目提供免费检测
《预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播工作规范（2020 年版）》要求在孕早期或初次产前检查时告知相关信息并「提供适宜、规范的免费检测」，根据结果提供检测后咨询或转诊。查出阳性也不是绝路：《艾滋病防治条例》第四十四条规定，向感染艾滋病病毒的孕产妇「免费提供预防艾滋病母婴传播的治疗和咨询」；第四十三条要求提供阻断、治疗、产后访视、婴儿随访和检测等服务。母亲乙肝表面抗原阳性的，新生儿出生时要同时打乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白（见第 20 节第 2 条）
这三项越早查越有意义，因为干预都要时间。艾滋病防治条例第三条同时写明「任何单位和个人不得歧视艾滋病病毒感染者、艾滋病病人及其家属」，婚姻、就业、就医、入学等合法权益受法律保护。日常的预防和检测见第 1 节，暴露后阻断见第 13 节
孕期抽烟，孩子早产、生下来太小、唇腭裂的概率都往上走，孕期和生产时异常出血的风险直接翻一倍，婴儿猝死的风险也更高。家里人在屋里抽一样算。什么时候戒都还来得及。
0 元，还省钱；难在让同住的人一起戒
美国疾病控制与预防中心的口径：孕期吸烟会让孩子「足月出生也可能过小」「可能早产」，会「使孕期和分娩期异常出血的风险翻倍」，会提高唇裂、腭裂等出生缺陷的风险，并「损害胎儿正在发育的肺和大脑，损害可持续到儿童期」；孕期吸烟的母亲所生的婴儿、以及出生后接触烟雾的婴儿，婴儿猝死综合征风险更高。官方建议是「最好在怀孕前就戒烟，但如果已经怀孕，戒了仍然有用」「什么时候戒都不晚」
二手烟对胎儿同样算数，所以这条是全家的事，不只是孕妇自己的事。酒精没有已知的安全剂量，孕期最省事的做法是完全不喝。烟酒对成年人自己的账见第 2 节
属于高危的那几类人，从孕 12 周起每天一片小剂量阿司匹林，子痫前期的概率低约一成半，早产低约两成，孩子在围产期死亡的概率低约两成。不属于这几类的别自己吃。
几十元；每天一片，要吃到分娩前
美国预防服务工作组的 B 级推荐：对子痫前期高危人群，在孕 12 周后开始使用小剂量阿司匹林（81 毫克/天）作为预防用药。汇总效应：子痫前期 RR 0.85（95% CI 0.75 至 0.95，16 项研究），早产 RR 0.80（95% CI 0.67 至 0.95，13 项研究），围产期死亡 RR 0.79（95% CI 0.66 至 0.96，11 项研究），小于胎龄儿／宫内生长受限 RR 0.82（95% CI 0.68 至 0.99，16 项研究）
高危因素清单是既往子痫前期病史、多胎妊娠、慢性高血压、孕前 1 型或 2 型糖尿病、肾病、自身免疫病（系统性红斑狼疮、抗磷脂综合征）。不属于这几类的不要自己吃，这是处方决定，产检时把病史说清楚让医生判断。国内剂型多为 100 毫克肠溶片，按医嘱来
24 周以后花半个上午喝一次糖水抽血，就能查出妊娠期糖尿病。不查不管，巨大儿、难产、挨一刀、子痫前期和新生儿低血糖的风险都会往上走。
几十到一百多元；空腹抽几次血，占掉半个上午
美国预防服务工作组 B 级推荐：对无症状孕妇在孕 24 周及以后筛查妊娠期糖尿病，且一次性筛查应在孕 24 周及以后进行。对孕 24 周之前筛查，工作组的结论是现有证据不足以判断利弊（I 级）。妊娠期糖尿病不管会推高巨大儿、难产、剖宫产、子痫前期和新生儿低血糖的风险
查出来大多数靠饮食和运动就能控住，需要用胰岛素的是少数。别因为怕查出来要打针就跳过这一次。产后还要复查血糖，得过妊娠期糖尿病的人以后得 2 型糖尿病的风险明显更高
清单上的任何一条出现，当天就去医院，不要在家等一晚。生完了也别松劲，产后一年内出现同样算数。
0 元；花五分钟记住，最好也让同住的人知道
美国疾病控制与预防中心列出的孕产期紧急预警信号：持续不缓解或越来越重的头痛；头晕或昏厥；视觉改变；体温达到 38 ℃ 或更高；手或脸严重肿胀；有伤害自己或伤害孩子的念头；呼吸困难；胸痛或心跳过快；严重恶心呕吐；持续不缓解的剧烈腹痛；孕期胎动停止或明显减少；孕期阴道出血或流液；产后阴道出血或异常分泌物；一侧手臂或腿严重肿胀、发红或疼痛。这些问题可以发生在产后一年内，不是「出了月子就没事」
这张清单的价值在于把「忍一忍」和「必须马上走」分开了。头痛加视物模糊加上腹痛，指向的是子痫前期；单侧小腿肿痛指向的是深静脉血栓（见第 13 节）；产后大出血按世界卫生组织的说法可以在几小时内夺走一个健康女性的生命。任何一条出现就直接去医院，不要先在家等一晚
破水不是慢慢收拾再出发，是就地躺下、垫高屁股、打 120。站着走动羊水流得更快，脐带可能跟着被冲下来，那是能要孩子命的急症。
0 元
北京市卫生健康委员会的处置口径：发现破水后「马上找个地方平躺下来，防止羊水流出来」「不要随意走动」，「立即拨打 120 急救电话」，等车期间通知家人带东西到医院会合。医疗机构的科普进一步说明为什么：站立位时羊水流失更快，胎儿的脐带可能随之脱出造成脐带脱垂，这是危及胎儿的急症，所以要卧床并把臀部垫高，可取左侧卧位
三个临产征兆里，规律宫缩和见红可以从容准备，破水是唯一一个「当场躺下叫车」的。破水后洗澡、蹲厕所、自己开车都属于典型错误。记下破水的时间和羊水颜色告诉医生羊水呈黄绿色或带胎粪颗粒提示胎儿窘迫。伴随规律宫缩、胎动明显减少、发热寒战的，更要强调是急诊
无痛比别的镇痛办法更管用，而且不会让你更可能挨一刀，「打了无痛腰疼一辈子」同样没有依据。现在它有了单独的收费项目，医院也更愿意做。
几百到一千多元，各地价格不同；需要提前和医院、麻醉科确认能不能做
Cochrane 系统综述的结论是，硬膜外镇痛在减轻产痛和提高产妇对镇痛的满意度上比非硬膜外方法更有效，且「硬膜外镇痛对剖宫产风险和长期腰痛没有影响」；器械助产增加的现象在 2005 年以后的研究中已经看不到。2024 年起，国家医保局的产科类医疗服务价格项目立项指南把「分娩镇痛」「导乐分娩」「亲情陪产」单独立项，理由正是原先没有独立价格项目、医院提供分娩镇痛的积极性被压低
「打无痛会腰疼一辈子」和「打无痛会难产要挨刀」这两条流传最广的说法，在上述综述里都没有支持。真实的副作用是低血压、发热、下肢无力、尿潴留，以及第一、第二产程变长、更可能用缩宫素。做不做由自己定，但别因为传言放弃。能不能做还取决于医院有没有 24 小时在场的麻醉医生，产检时就问清楚
从整个人群看，剖宫产比例超过一成以后，母亲和新生儿的死亡就不再继续下降。该剖的一定要剖，为挑日子、怕疼去剖，只是白挨一次腹部大手术，还会影响下一胎。
0 元；难在顶住家里人的说法
世界卫生组织 2015 年的声明：人群层面剖宫产率上升到约 10% 时，孕产妇和新生儿死亡数下降；超过 10% 之后，没有证据显示死亡率进一步改善。世界卫生组织同时强调，应当尽一切努力为有需要的产妇提供剖宫产，而不是为了达到某个特定比率
这条不是反对剖宫产有指征时剖宫产是救命手术，该做就做，别硬扛。反对的是非医学指征剖宫产：怕疼、挑吉时、算学龄。代价记在后面：剖宫产是腹部大手术，恢复更慢，再次妊娠时的前置胎盘、胎盘植入和子宫破裂风险更高，直接影响你还想不想生第二个
单位交了生育保险，生孩子的医疗费和产假期间的津贴都从基金出；配偶没工作的，医疗费这一块也能报。参保月数够不够、异地生产要不要备案，得提前问，事后补不了。
0 元；打一次社保或医保咨询电话
《社会保险法》第五十四条：用人单位已经缴纳生育保险费的，其职工享受生育保险待遇；职工未就业配偶按照国家规定享受生育医疗费用待遇，所需资金从生育保险基金中支付。生育保险待遇包括生育医疗费用和生育津贴两块。第五十六条列明享受生育津贴的三种情形（女职工生育享受产假、享受计划生育手术休假、法律法规规定的其他情形），生育津贴「按照职工所在用人单位上年度职工月平均工资计发」
两件事要提前问清楚，因为事后补不了：一是连续参保月数够不够当地的享受门槛，二是不在参保地生产的要不要先做异地生育备案，没备案的可能只能自己先垫付、回来手工报销甚至报不了。产假天数和生育津贴怎么算见第 18 节第 2 条
这张证是上户口、参保、上学的前置件，而且只有接生的机构能首次开。出了院再回头补，要另走一套流程、多交材料。名字里的字先确认户籍系统打得出来。
0 元；出院手续里顺手办完
《母婴保健法》第二十三条：医疗保健机构和从事家庭接生的人员按照国务院卫生行政部门的规定，出具统一制发的新生儿出生医学证明。这张证是后面所有事的前置条件——上户口、参保、办医保卡、入园入学都要它，而且首次签发只能由接生的机构办，出了院再回头补办要走另一套流程、需要额外的证明材料
填之前把父母姓名、身份证号和孩子姓名逐字核对一遍。姓名用字要能在户籍系统里打得出来，生僻字后患无穷；改名和改证都要走补发或换发，比当场核对贵得多。证拿到手就单独收好，它和户口本、身份证同一个等级
扎一次足跟血、做一次听力测试，能在孩子看起来完全正常的时候查出甲减、苯丙酮尿症和听力障碍。等症状显出来，智力损害已经补不回来。
多数地区免费或几十元，部分扩展项目自费；出生后扎一次足跟
《新生儿疾病筛查管理办法》第三条：「全国新生儿疾病筛查病种包括先天性甲状腺功能减低症、苯丙酮尿症等新生儿遗传代谢病和听力障碍。」这两类病的共同点是早期完全看不出异常，等到症状明显时智力损害已经不可逆，而早发现早干预（补充甲状腺素、特殊配方奶、助听或人工耳蜗）效果很好。第十条规定筛查阳性时机构应当及时通知监护人去确诊
办法第十一条要求筛查前把项目、条件、方式、灵敏度和费用如实告知监护人并取得签字同意，所以你会拿到一张知情同意书——签之前看清楚哪些是国家病种、哪些是自费加项。初筛阳性不等于确诊，绝大多数复查就排除了，别在这一步先崩溃。听力初筛没过的要按通知去复筛，别自己判断「孩子听得见就算了」
拿到出生证就能在线给孩子参保，不用等落户。参上了，出院时的住院费当场就能报新生儿住一次院动辄上万元。
一年一档的居民医保保费，几百元
中国政府网 2024 年的口径：「新生儿凭出生医学证明就可以在线上参保」，不必先落户；「新生儿出院以后就能够直接报销医药费用」。此前的做法是落户才参保，住院费得先全额垫付再回头报销；参保缴费的平均办理时长也从年初的 28.7 个工作日压减到 6.4 个工作日
早产、黄疸蓝光、新生儿肺炎这些是新生儿住院的常见原因，动辄上万元，参保和不参保差别很大。各地对「出生后多少天内参保可以从出生之日起享受待遇」的规定不完全一样，落地细则以当地医保部门为准，出院前打 12393 问一句最省事
法律给的是一个月，不是「有空再说」。落户卡着后面的接种、入园、入学和办身份证，越拖要补的材料越多。
0 元；跑一趟户籍窗口
《户口登记条例》第七条：「婴儿出生后一个月以内，由户主、亲属、抚养人或者邻居向婴儿常住地户口登记机关申报出生登记。」这是法定时限，不是建议。落户是后面接种、入园、入学、办身份证的前置条件，越拖需要补的材料越多
带齐出生医学证明、父母双方身份证和户口本、结婚证。随父随母落户可以选，但两地政策不同（学区、参保地都受影响），去之前想清楚，改起来麻烦。非婚生育同样可以申报出生登记
这次复查免费，除了看伤口、子宫恢复和盆底，还包含一次产后抑郁筛查。产后一年内都可能出大问题，别觉得出了月子就安全。
0 元，属于基本公共卫生服务；半天时间
《国家基本公共卫生服务规范（第三版）》的孕产妇健康管理里，产后有 1 次产后访视和 1 次产后 42 天健康检查；地方公开的服务清单里，这一次含化验（血常规、白带常规）和 1 次产后抑郁筛查。产后一年内都可能出现严重并发症——第 7 条那张清单里的「有伤害自己或伤害孩子的念头」「产后阴道出血或异常分泌物」「一侧肢体严重肿痛」都属于产后
产后抑郁不是矫情，也不是靠家人说想开点能解决的，它有筛查量表、有治疗、可以恢复。有自杀念头时的处置见第 1 节，孩子生下来确实养不了时的合法出路见第 9 节第 20 条。这次复查还会看伤口愈合、子宫复旧和盆底功能，避孕方案也在这次谈产后不来月经不等于不会怀孕